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主 題 : 改善失眠的食療
發表人 :~*綜合討論*~    5/29/2005 9:21:18 PM   瀏覽 :5140
1/21/2005 12:51:01 PM
>>錫恩

help:
大家好,最近我失眠很嚴重
有什麼食物對治療失眠有用呀
一週內大概失眠的關係,瘦了2.5公斤
不過這不是好事也......

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>>Wendy

錫恩,試著放鬆心情,泡個熱水澡可能會有幫助吧!?
其他像是喝花旗蔘、玫瑰花茶、薰衣草等等也可以安神。對了,Ming前幾天說還可以泡西洋甘菊也會有效喔~~^^

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>>錫恩

勸大家一定要食補
因為我失眠就去醫院拿某些安眠藥
結果副作用非常大,會抽蓄3小時,手腳冰冷,但是之後能安穩睡上十幾個小時
所以那代價太大了,現在想起來,那天沒有死竅竅真是 神的恩典
所以大家一定不要吃藥了
以前我都是吃藥過日子,結果越吃越多,劑量得越大,才遭如此下場
這兩天讓自己白天時腦力忙一忙,晚上就好睡了,謝謝關心我的人喔
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>>radish

錫恩,
你試試看睡前喝牛奶,還有就是在廁所昏暗的燈光下面看報紙,或者試試看精油,這些都是我聽到過的方法,希望可以幫到你。還有就是一定要營養豐富,据我老公說他們大學宿舍有個兄弟失眠很嚴重,他們就用滷鴨子來治療他,據説有效哦。雖然他們語氣有點開玩笑,但是我想應該是因爲營養豐富了,才好睡的吧。

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>>怡口莲

我觉得运动很管用,晚上9-10点钟出去跑步或者作其他运动,回来以后洗个热水澡,失眠可以大大的缓解,我以前用过,你可以试一试。多多祷告,神一定会看顾你的。
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>>小小昆虫

我老公也有严重的失眠,工作压力很大时就特别严重><但是如果睡前做一点运动就好一点!如果做运动不都行时我就会给他食疗一下,下面我给他吃疗的方子,希望对你有帮助!
莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤

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>>Ming

錫恩,

你到冬天,手脚是不是冰冷的?我如果手脚冰冷一定睡不着

先试着在睡前烧壶热水,里面丢几片生姜,如果有精油会比较方便,用热水把手脚都泡热了,立刻上床盖被睡觉

睡前可以作些伸展性的运动,放松肌肉,太激烈的运动不要做,睡前一小时尽量不要再用脑,听听音乐,看看不需用脑的书

如果你能买一瓶薰衣草精油,滴2滴在卫生纸上,把卫生纸放在枕头边或枕头巾下

你也可以在洗澡水中加几滴薰衣草精油,睡前泡个澡

白天可以喝点洋甘菊花茶

如果上面所有的方法都不成功,我再告诉你怎么下重药了
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>>Wendy

我們家的體質也是會手腳冰冷的....有時候我就準備一個熱水袋暖暖被子。
看到大家有這麼多好辦法可以治失眠,我也受益良多,一定把這篇收進精華區,造福更多朋友~~^^
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>>錫恩

謝謝大家的關心,很感動也......
昨晚我出去走走,喝薑茶,然後睡前把自己弄得暖暖的,然後用一點薰衣草的乳液放脖子或手上,再上床禱告(其實是聊天的方式啦)然後就很好睡!
有時我也看看感性的書,很容易睡,不過這方法有時行不通
對了,睡前最好不要一直看電腦
很容易刺激精神,會變得很振奮
關於食補方面我慢慢來,總之先謝謝大家!!: )

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1/20/2005 8:18:49 AM
>>阿貓

體質虛弱,經常頭暈眼花,冬天手足冰冷及虛不受補者,可服這茶水~

杞子雙棗蛋茶
杞子12克(3錢),南棗10粒,紅棗20粒(去核),雞蛋2個
1•雞蛋灼熟,去殼,備用。
2•南棗、紅棗洗淨,同放煲內,注入清水5杯,煮滾。
3•加入雞蛋,慢火煮40分鐘,下杞子,煮5分鐘,即可飲用。
4•此茶分早晚兩次飲用。

功能滋陰補血、明目安神。

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>> 錫恩

謝謝阿貓,我抄起來啦
南棗是黑棗嗎

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>>阿貓

就是黑棗。
失眠的話可試試這個~
百合蛋茶
百合一兩,洗淨泡軟。加水2~3杯,下百合煮滾,改小火煮至軟熟及餘下約半量水份,下冰糖調味,蛋一隻打開,調入成蛋花,即可。
百合能安神,可於晚飯後飲用。
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>>Wendy

錫恩要好好保重身體呢,聽說台灣最近很冷,我們這裡卻是反常的暖冬…冬天都要近尾聲了還沒有積過雪,好奇怪~~ 氣候再這麼異常下去,會不會有一天我們這裡變成亞熱帶氣候、台灣變成寒帶呢…:P
回應者:錫恩 Del        6/12/2006 12:19:15 PM
有人說晚上運動會讓情緒會更high,中醫都不建議晚上運動
回應者:加賴sexy778各種類型正妹 Del        12/9/2018 5:23:50 AM
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回應者:加賴sexy778各種類型正妹 Del        12/9/2018 5:24:33 AM
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回應者:妮可♚♚頂級外約 妮可頂級外送茶莊『北中南』 優質好茶 蜜桃鮮嫩多汁爽口益身 Del        12/9/2018 5:34:17 AM
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